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沖縄伝統空手道から学ぶケガをしない体づくり

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☆食事制限無し！バランスボールでらくらく脂肪燃焼トレーニング
著者：池原英樹
沖縄伝統空手道の基本動作から学ぶ
病院職員の腰痛対策に池原メソッドを導入
ケガをしない体とは、左右対称でバランスの取れた体です!
知らず知らずのうちに身に付いた体の「癖」を矯正!
日ごろ動かすことの少ない筋肉を鍛える!
【目次】
≪ボディチェック≫体の歪みをチェックしよう
≪Ｐａｒｔ1バランスボール≫手軽で簡単に！バランスボールで体を整える
≪Ｐａｒｔ2ほぐす≫体をほぐして疲労回復・腰痛予防
≪Ｐａｒｔ3ダイエット≫運動嫌いな方必見！◎ウエスト周りをラク～にほそ～く◎ヒップアップ
≪体験談≫